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1、被世界一致公认的有6种VB，都是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时就会随小便或汗液排出，身体不储存。所以必须每天补充；
2、是所有人体组织必不可少的微量营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪三大能量物质的代谢；
3、维生素B属于微量营养素，身体需求量并不大，但品种要完整。所有的维生素B必须同时补充才能发挥生理功能，称为融合或协同作用。如果单独摄入某一种，由于细胞的活动增加，从而使身体对其它VB的需求跟着增加，就会表现出其它VB缺乏的症状。所以各种维生素的作用是相辅相成的，所谓的"木桶原理"；
4、人体所有细胞对各种维生素B的需求是完全相同。如果缺少维生素B群，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振现象；
5、维生素B群保护肝脏是临床公认的！肝脏是身体的生化工厂，执行着500多种生理功能，而这些功能都离不开维生素B群。特别是解毒作用；
6、维生素B群对稳定神经、造血与消化功能维护都是必不可少的，而这些功能都是要至少6种维生素B共同作用才能完成的。 |
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